A Rotina Matinal do Reinante: As Primeiras 2 Horas Que Definem o Dia

As primeiras horas da manhã são o terreno mais fértil do dia. O Reinante não as desperdiça com o celular. Ele as usa para construir a fundação de um dia soberano.

O que você faz nas primeiras duas horas do dia define a qualidade das outras vinte e duas. Isso não é frase motivacional. É neurociência. Ao acordar, seu cérebro está em estado de ondas alfa e teta, um estado de alta receptividade e criatividade. Desperdiçar esse momento checando notificações é como usar diamante para calçar porta.

A Rotina Matinal do Reinante tem cinco blocos, cada um com uma função específica. Não é uma receita rígida; é um framework que você adapta à sua realidade. O importante é a estrutura, não os detalhes.